SPINNING

SPINNING

Spinning är en träningsform som är enkel och effektiv och ger stora möjligheter till individuell dosering/anpassning. Här tränar främst konditionen, då de stora muskelgrupperna i benen är engagerade, vilket ställer krav på hjärta, lungor och blodomlopp. Dock finns några moment av smidighet/rörlighet med under uppvärmning och stretching. Cykeltekniken tränar koordinationen, men att cykla är okomplicerat och passar även de som tycker att koordination är något svårt.

Spinning passar mycket bra för den som vill träna på en hög intensitet, men också för den helt otränade, eftersom varje deltagare själv bestämmer vilken belastning man lägger på. Spinningpassen är uppbyggda så att mjölksyraträning undviks i största möjligaste mån.  Dessutom är det en skonsam träningsform för de som varit skadade, är överviktiga, inte vill eller kan hoppa och springa samt de som kommit till åren.

Spinningträning kan också med fördel användas som konditionstränande komplement till styrketräning i gym.
Tekniken är enkel och det enda man behöver i utrustningsväg är vattenflaska och en handduk.

MAILA OSS

info@sportscluboasen.se

Ring oss

Tel:0410-475 60

 

ADRESS

Karbingatan 2  231 66 Trelleborg

GÅ MED I VÅR FACEBOOKGRUPP

Dagliga uppdateringar görs i våran facebookgrupp