Teknik
Jobbar individuellt med teknik inom funktionell träning och olympiska lyft, genomgång av alla övningar som vi har i boxen. Målet med dessa pass är att kunna genomföra alla övningar på korrekt sätt.
Easy FT
Enklare övningar, introduktion för att våga och kunna gå vidare med andra pass i veckoschemat. Lära känna utrusningen i boxen.
Mobility/core Rörlighetsträning
Stretching och bålstyrka. Förebyggande träning så vi undviker skador.
Cool FT
Högintensiv träning med låga vikter, färre repetitioner. Alla kommer vara klara samtidigt. Maxvikt är 30 kg på passet om inte instruktören godkänner ökning på enskilda deltagare.
Crazy FT
I stor utsträckning jobbar vi individuellt på dessa pass. Vikterna ökar och repetitionerna blir fler. När vi arbetar i team ökar antalet repetitioner. Mer avancerade övningar. Vi kommer inte sätta ut vikter på dessa pass utan du ska/bör veta vilken vikt du ska använda i respektive övning.
Perfekt för dig som kört annan form av funktionell träning.
Insane FT
Det är inte ett pass för alla, utmanande, långa pass. Alltid i olika versioner av team. Ingen vet! Du ska kunna genomföra alla övningar korrekt och känna dina begränsningar.
Perfekt för dig som kört annan form av funktionell träning.
K2-vår box
Här bygger vi passen på en mix av de bästa övningarna från bland annat BootCamp träning, gymnastik, skivstångsträning och löpning. Funktionella rörelser i kombination med en relativt hög intensitet ger heltäckande träning för hela kroppen.
Perfekt för dig som kört annan form av funktionell träning.
Hos K2
kombineras styrka och kondition i ett intensivt tempo för att skapa allsidigt tränade människor, som är både starka och uthålliga. Människor som kan klara av av vardagens utmaningar utan svårigheter; cykla i motvind till jobbet, skotta bort tung snö runt huset eller bära upp 8 kassar mat i sexvånings hus när hissen är trasig.
Perfekt för dig som kört annan form av funktionell träning.
